続・ドン・キホーテさんの『カラダスケール』レビュー！！筋トレ開始から一か月間。カラダスケールの数値はどう変わったか？

こんにちは　ヨハニです。

今回はアラフォーおじさんの私が筋トレを約一か月間した結果をドン・キホーテさんで販売されている『カラダスケール』で計測しました。それでは効果が出たかどうか見ていきましょう！！

１　最初に

背景

実質

２　計測

ん！あまり変わらない！？

体重が100ｇ減った分、体脂肪率が０．０５％減で筋肉量も50ｇ減。

基礎代謝も27kcal減ですね。

３　考察

身体の変化を言いますと、確実に胸の筋肉はついてきています。

皆さんには救いですが、実際の筋肉をお見せ出来ないのが残念ですが💦

まだまだ、筋トレが量的に足りないという事でしょうか。

確かに、たまにサボってしまってましたが……💦

まだまだ、筋トレし足りないという事でしょうか！！？

よく言われている、効率的に筋肉を鍛えるには大きな筋肉を優先的に鍛える筋トレをするという事。

４　大きな筋肉の筋トレとは？

→効率的に筋肉を鍛えたい。出来るだけ時間をかけたくない。今の筋トレの時間内で最大限の筋肉がつくようにしたい。

とすれば、大きな筋肉のトレーニングを行えば効率的なのではないか？大きな筋肉をトレーニング出来るメニューと言えば……（自宅用）

５　まとめ

結論。①もっと真面目に筋トレをする事。②期間をもう少し設ける事。

前回の記事と同じ結論に至りました。

数値結果は変わらず→筋トレをする。期間を延ばす。

最近、胃腸の調子が良くないので筋肉に必要な栄養素が吸収出来ていないかも！？

いやいや、人のせいにしてはダメでしょうか？

やはり、筋トレで解決する必要がありますかね！？

◎筋トレを続行

◎胃腸を整える

次回の測定時まで、この２つに取り組んでみたいと思います。

最後までお付き合いいただきありがとうございました。

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