プロテインって実際どうなの？どのプロテインがおすすめ！？そんな疑問を体験談からお答えします。

私は結婚してから自分の身体の事を考えるようになりました。それまでは一人暮らしなどをしていたせいか誰の監視もない中での生活。縛られない生活。特に乱れがちだったのが食生活です。暴飲暴食。

しかし、結婚してからは自分だけの身体ではなくなり、また年々自分が思っているよに身体がいう事を聞いてくれてないようになりました。それこそ２０代は徹夜は当たり前で二日酔いでよく出勤していました。今、同じ生活をすると即死間違いないでしょう。

結婚そして加齢……そこで気が付きました。このままではダメだ。生活リズム・食生活を変えよう。もっと早く気づけば良かったのかもしれませんが人は経験して初めて痛感し気づき変わる事が出来る生き物です。

そこで私は『筋肉トレーニング』をしようと思い立ちました。（食事の面は奥さんに任して）筋肉は関節のサポートだけでなくあらゆる身体の負担を軽減してくれそう。そう、雰囲気で思っていました。思い立ったら即行動。その日から筋トレを始めました。

若い頃はジョギングだけでなく身体づくりとして、筋トレを習慣化していました。しかし歳を重ねた今、同じことをしていてはダメだと思い筋トレに効果的な食事の改善に思いいたりました。そして、筋肉と言えばタンパク質でしょうと。それが毎日の食事をコントロールするのが、なかなか大変でした。結論を言いますと無理でした。それで、選んだのがサプリです。はい、プロテインです。運動後に摂取するプロテインは吸収率がとても良いそうです。運動後に食事をするというのは、なかなか困難ですが運動後にプロテイン摂取は容易に出来ます。

①安心・安全

これは言わずもがなですね。口に入れるものです。身体に悪影響を与えるものですと逆効果になってしまいます。

②安さ

品質が良いのならば安いに越した事はないです。特に続けて購入するものなので安い方が良いです。

③飲みやすさ

まずかったり、違和感が大きいと続ける事が困難になりかねないです。出来るなら美味しいほうが楽しみにもなるので味も重要なポイントです。

以上、この３点を抑えてのプロテイン選びをしました。

④プロテインオンリー

ビタミンなど他の栄養素が入っているプロテインは沢山あります。一度に沢山の栄養素を摂取出来るので一見、良さげですが私にはそう思えませんでした。高いんです。やっぱり他の栄養素がはいっているとちょっと高いんです。コスパも考えるとプロテインオンリーの方が経済的です。

　　　　　　マイプロテイン　

というイギリスの会社のプロテインにしました。しかも、ネットで購入しました。

少量で購入すると輸送費や割引がなかったりと高くつくので、まとまった量を購入しました。ドン・キホーテさんでも販売されているのですが、値段が少しお高めでした。

でも、最初のお試しではドン・キホーテさんなどで少量を購入するのが良いかも知れませんね。

今思えば、私は随分思い切ったことをしたなと思っています。事前にネットなどで口コミを見てはいましたが、実際味を知っている訳ではなかったのに、まとまった量を一度によく買ったなと。

皆さんはいきなりネット買うのではなく一度少量をお試しで購入してみて下さい。

結論を言いますと私にはあいませんでした。プロテインを摂取するとやたら“おなら”が出始めました。食事中の方はすみません。ですので私は摂取中止で。奥さんはそんな事がなかったので引き続き摂取しています。冷たい牛乳にプロテインを混ぜて飲むだけ。しかもロイヤルミルクティー味など、とても美味しく摂取する事が出来ます。他にも色々な味がありますので身体に合う方は試してみるのもありだと思いま。ちなみに奥さんは肌の為、プロテインを摂取しています。