こんにちは、ヨハニです。
※本ページはプロモーションを含みます。
前回は、
「回復の必要性に気づいたこと」
について書きました。
以前の私は、疲れていることが当たり前になっていました。
そして、回復することの大切さにも気づいていませんでした。
今回は、
「仕事の進め方を変えたこと」
について書いてみたいと思います。
１ 仕事が終わっても仕事のことを考えていた
以前の私は、仕事が終わって家に帰っても仕事のことを考えていました。
あの対応で良かっただろうか。
明日は何から始めようか。
あの件はどうなるだろうか。
気が付けば頭の中は仕事でいっぱいでした。
職場を離れていても、気持ちは仕事から離れていなかったように思います。
もちろん、休日もそうです。
むしろ、休日の方が仕事の重圧があったように思います。
実際は何も起こっていないのに、自分の中で色々と考えてしまう。
そんな、休日を過ごしていました。
もはや、休日ではありません。
２ 頑張ることで解決しようとしていた
疲れていても頑張る。
忙しくても頑張る。
問題があっても頑張る。
当時の私は、ほとんどのことを頑張ることで解決しようとしていました。
もちろん頑張ることは大切です。
しかし、頑張り続けるだけでは回復する時間がありません。
結果として、疲労ばかりが積み重なっていきました。
その上、４０代になって自分１人が頑張っても仕事をこなす事が出来ないようになってきました。
それは私の体力と気力だけの問題ではなく
昔と比べると仕事の質が変わってきていることもあるかもしれません。
３ 仕事を整理するようになった
そんな中で少しずつ仕事の進め方を見直すようになりました。
優先順位を考える。
今やるべきことに集中する。
終わった仕事は引きずらない。
完璧を目指し過ぎない。
完璧を目指すのではなく最善を尽くす。
周りのメンバーに助けてもらう。
短期でだけでなく長期でものごとを考える。
特別な方法ではありません。
しかし、自分なりに整理しながら仕事を進めることで、気持ちの負担が少しずつ減っていきました。
４ 回復する余白が生まれた
仕事の進め方を変えたことで、すぐに全てが良くなったわけではありません。
それでも以前と比べると、仕事以外のことを考える余裕が生まれてきました。
家族との時間。
休日の時間。
自分自身の時間。
そうした時間を少しずつ大切にできるようになりました。
今振り返ると、回復するための余白が生まれたことが大きかったように思います。
５ まとめ
私の回復は、仕事を辞めたり環境を大きく変えたりしたことで始まったわけではありません。
まずは仕事との向き合い方を見直したことでした。
頑張るだけではなく、
整理すること。
区切りをつけること。
余白をつくること。
皆で仕事をすること。
長期目線でも考えること。
そうした小さな変化が、回復への大切な一歩になったように思います。
次回は、
「日常にウォーキングを取り入れたこと」
について書いてみたいと思います。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
