こんにちは、ヨハニです。
※本ページはプロモーションを含みます。
今回でこのシリーズの最終回になります。
ここまで「私には、この回復習慣が合っていたようです」というテーマで、いくつかの習慣について書いてきました。
振り返ってみると、どれも特別なことではありませんでした。
でも、私にとっては少しずつ変化を感じられるものでした。
１ 回復は特別なことではありませんでした
最初に気づいたのは、「回復」というものは特別な方法ではないということでした。
大きく変えようとするのではなく、日々の中に少しずつ積み重ねていくもの。
そう考えるようになってから、気持ちが少し楽になったように感じています。
２ 小さな習慣の積み重ね
睡眠を意識すること。
スマホを見る時間を少し見直すこと。
少し体を動かすこと。
静かに過ごす時間を持つこと。
どれも小さなことですが、続けていくうちに「以前より少し楽かもしれない」と感じる瞬間が増えてきました。
劇的な変化ではありません。
でも、私にはこれくらいの変化がちょうど良かったのかもしれません。
３ 動く回復と静かな回復
ウォーキングやスクワットのような「動く回復」。
お香や抹茶、読書のような「静かな回復」。
どちらも私には必要な時間でした。
動くだけでも、静かにするだけでもなく、そのバランスが大切だったように思います。
その時の自分に合わせて選べることが、続けられた理由なのかもしれません。
４ 続けられることが一番の答えでした
途中でやめてしまうこともあります。
思うようにできない日もあります。
それでも、「またやってみよう」と思えることがありました。
完璧に続けることよりも、戻ってこられることの方が大切なのだと感じるようになりました。
今の私にとっては、それが一番の答えだったように思います。
５ まとめ
このシリーズで書いてきたことは、どれも特別な方法ではありません。
むしろ、すでに多くの人が知っているようなことばかりです。
それでも、私にとっては少しずつ変化を感じるものでした。
そして何より、「これでいいのかもしれない」と思えるようになったことが、一番の変化だったように思います。
私には、この回復習慣が合っていたようです。
これからも、無理のない範囲で続けていけたらと思います。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
