こんにちは ヨハニです。
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最近、40代になってからの「疲れ方」について、ずっと考えています。
昔は多少無理をしても、一晩寝れば回復していました。
多少睡眠不足でも気合で動けていましたし、「頑張ること」がそのまま前に進む力になっていた気がします。
でも最近は、同じように働いているつもりでも、明らかにダメージが残る感覚があります。
朝起きても疲れが抜けていなかったり、休日に休んでも回復しきらなかったり。
以前なら気にならなかったような負荷でも、じわじわと心身を削られている感じがあります。
今回は、そんな最近の変化について、今の時点で感じていることを整理してみたいと思います。
１ 最初は原因がよく分からなかった
最初は、「なぜこんなに疲れるのか」がよく分かりませんでした。
単純に年齢の問題なのか。
睡眠不足なのか。
仕事のストレスなのか。
運動不足なのか。
それともメンタル的な問題なのか。
色々考えてみましたが、正直、今も完全な答えは分かっていません。
ただ、最近少しずつ思うようになったことがあります。
それは、「昔と同じ戦い方を続けていたこと」が大きかったのではないか、ということです。
２ 昔のやり方を、そのまま続けていた
20代〜30代の頃は、「多少無理をしてでも前に進む」というやり方が、それなりに合理的でした。
残業してでも終わらせる。
多少寝不足でも動く。
疲れていても気合でやる。
実際、それで仕事も回っていましたし、自分自身も何とか持ちこたえられていました。
だから、そのやり方を疑うこともありませんでした。
でも40代になってからは、同じやり方を続けるほど、少しずつ消耗していく感覚があります。
昔なら一晩で戻っていたものが戻らない。
疲労が翌日にも残る。
集中力が切れる。
気力が回復しない。
若い頃は、「多少削られても回復できる前提」で動けていましたが、今はその前提自体が変わってきているのかもしれません。
３ 最近は「回復」を意識するようになった
そんなことを考えるようになってから、最近は少しずつ生活や仕事の進め方を変え始めています。
睡眠を以前より意識するようになりました。
疲れている日は、無理に追い込まないようにもしています。
仕事も、「全部を全力でやる」というより、集中力を使う場所を選ぶようになってきました。
以前は、「頑張れるだけ頑張る」が基本でした。
でも最近は、「削られすぎないこと」の方が大事なのではないか、と感じています。
４ 40代は「能力戦」より「消耗戦」なのかもしれない
最近感じるのは、40代は「どれだけ頑張れるか」を競う時期ではなく、
「どうすれば壊れずに続けられるか」を考える時期なのかもしれない、ということです。
若い頃のように、無限にアクセルを踏み続けることはできません。
だからこそ、
無理を前提にしない
回復を前提にする
全部を抱え込まない
そういう考え方が必要になってきている気がします。
これは能力が落ちたというより、「戦い方そのものを変える時期に入った」という感覚に近いのかもしれません。
まとめ
まだ答えは出ていません。
今も試行錯誤の途中です。
ただ以前より、「昔と同じやり方を続ける危うさ」は強く感じるようになりました。
頑張ることだけでは、長く続かない。
最近はそんなことを考えながら、少しずつ働き方や生活の形を見直しています。
40代は、「どれだけ頑張れるか」より、
「どうすれば壊れずに続けられるか」を考える時期なのかもしれません。
これからも、自分なりに少しずつ試行錯誤していきたいと思います。
