こんにちは、ヨハニです。
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今年の5月にブログを作り直してから、私は体調を整えるために、さまざまなことに取り組んできました。
40代になってから、以前よりも体の変化が気になるようになったからです。
これまでも、体調の変化についてはブログで何度か書いてきました。
今回は、そんな自分の経験をあらためて振り返ってみたいと思います。
というのも、体調を整えようと取り組んできたはずが、今になってブログ全体を読み返してみると、どうやらそれだけでは終わらなかったようなのです（笑）。
1．40代になって気になり始めた体の変化
まず、40代になってから気になり始めたのが、体調を崩すことが増えたことです。
特に、季節の変わり目には体調を崩しやすくなりました。
2月から4月、9月から11月あたり。
さらに、8月にも体調を崩すことがあります。
……こうして書き出してみると、ほぼ一年中ではないかと思ってしまいます（笑）。
ほかにも、睡眠の質がよくないと感じたり、朝早く目が覚めてしまったり。
腰痛が気になることもあり、特に横になったときや、寝る前に痛みを感じることがありました。
胃腸の調子については若い頃から気になることがありましたが、40代になってからは、以前よりも意識するようになりました。
顔の筋肉がこわばるように感じることもあります。
そして、休日になっても、なかなか体を休めきれない。
こうした変化が重なり、以前と同じような生活をしているつもりでも、体は少しずつ変わっているのだと感じるようになりました。
もちろん、体調が悪いときには病院にも行きました。
胃の痛みが気になって受診し、薬を処方してもらったこともあります。胃腸の不調が続いたときには、内視鏡検査も受けました。
体調に問題があれば、医療機関で診てもらう。
それは、これからも大切にしたいことです。
2．健康的な生活を目指して取り組んだこと
体の変化が気になり始めると、やはり生活習慣を見直そうと考えます。
私も、睡眠や食生活など、日常の過ごし方を少しずつ見直してきました。
例えば、睡眠について。
寝る前のスマートフォンや画面を見る時間を意識したり、できるだけ睡眠時間を確保するようにしたり。
寝る前に考え込まないようにすることや、瞑想を取り入れることも試してきました。
食生活についても、食べ方や噛むことを意識したり、夏場には冷たいものを摂りすぎないようにしたり。
寝るときの姿勢や服装、寝具についても考えました。
そのなかで、腹巻きも試してみました。
お腹まわりが温かいと、なんだか安心するんですよね（笑）。
こうした工夫が、すべて体調の改善につながったと断言できるわけではありません。
それでも、自分の体と向き合いながら、少しでも快適に過ごせるように試行錯誤してきました。
また、仕事の負担や日々の過ごし方についても、考えるようになりました。
体調を整えるには、睡眠や食事だけでなく、普段の生活全体を見直すことも大切なのではないか。
そんなことを考えながら、ブログにも自分の経験や気づきを書き残してきたのです。
3．体調を整えることが、当初の大きな目的だった
こうして振り返ってみると、今年の5月にブログを作り直した頃の私は、体調を整えることを大きな目的にしていました。
40代になって気になり始めた体の変化に向き合い、少しでも元気に過ごせるようになりたい。
そのために生活習慣を見直し、自分にできることを試していく。
そんな取り組みのなかで、日々感じたことをブログに書いてきました。
ところが、記事を一本ずつ書いているときには、あまり意識していなかったことがあります。
それは、体調を整えるために取り組んでいたはずの自分が、いつの間にか、人生や仕事についても考えるようになっていたことです。
もちろん、最初から人生を見直そうと決めていたわけではありません。
体調を何とかしたい。
まずは、そこから始まりました。
それなのに、取り組みを続けるなかで、私はある違和感を覚えるようになったのです。
健康的な生活を目指して、いろいろなことに取り組んでいる。
それでも、何かが違う。
体調を整えるために必要なのは、本当にそれだけなのだろうか。
今になって振り返ると、この違和感が、その後の自分の考え方を変えていくきっかけになったように思います。
今回、気づいたこと
今回、あらためて体調の変化と、これまで取り組んできたことを振り返ってみました。
40代になって体の変化が気になり始め、健康的な生活を目指して試行錯誤してきたこと。
そして、その過程で、健康だけでは説明できないような違和感を覚え始めたこと。
当時は、それぞれを別々の出来事として捉えていたように思います。
けれど、今になってブログ全体を読み返してみると、少し違った見え方をするようになりました。
どうやら私の場合、体調を整えるための取り組みは、やがて人生そのものを考えることへとつながっていったようです。
では、私は何に違和感を覚え、そこから何を考えるようになったのでしょうか。
次回は、健康的な生活を目指していた私が感じ始めた「何かが違う」という感覚について、もう少し掘り下げてみたいと思います。
