こんにちは ヨハニです。
※本ページはプロモーションを含みます。
ここ最近、自分の中で「運動との付き合い方」について考えることが増えました。
昔は運動といえば、ランニングが中心でした。
しかし今は、ウォーキングや朝散歩を中心とした、より負担の少ない形に変わっています。
このページでは、その変化をまとめています。
１ 運動との付き合い方の変化について
私は,もともとランニングが好きでした。
気分転換にもなり、走ることで頭の中が整理される感覚があったからです。
ただ、年齢や生活環境の変化とともに、少しずつ運動との距離感が変わっていきました。
その過程を記事としてまとめています。
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■ 朝散歩を始めた理由
休日の朝に散歩を始めたきっかけと、気持ちの変化について書いています。
👉 朝の時間をどう使うかが、休日の質に影響するようになりました。
■ 昔はランニング、今はウォーキングの理由
ランニングを続けていた頃の感覚と、ウォーキングに変わっていった理由について書いています。
👉 “頑張る運動”から“整える運動”への変化です。
■ ランニングから距離を置いた理由
ランニング中に感じていた違和感や、眩暈などの体調面も含めて、距離を置くようになった経緯を書いています。
👉 無理を続けるのではなく、状態に合わせて調整するという選択についてです。
３ 今の自分の運動の考え方
現在は次のような考え方に落ち着いています。
① 無理をしないこと
② 続けられること
③ 気持ちが整うこと
④ 日常に溶け込むこと
運動量そのものよりも、「続けられる形であること」の方が大事だと感じています。
まとめ
運動をやめたというよりも、自分の状態に合わせて形が変わっていったという感覚に近いです。
昔はランニングで気持ちを整えていましたが、今はウォーキングや朝散歩で整っている時間が増えました。
その時の自分に合った運動を選ぶことが、結果的に一番長く続くのかもしれません。
