日常生活に緑を。植物からパワーをもらおう！～実践編～

少しの量しか置かないので考えすぎかもしれませんが。

ハイキングなどで森を探索したりすると心地よさを感じます。思わず深呼吸をしてしまうのは私だけではないはずです。これは植物が放出している香り成分のフィトンチッドが元となっています。欧米ではその森林浴のプラス効果に着目し実際に医療現場などで実用されているようです。

フィトンチッドの効能としては

ストレスホルモン減少、副交感神経活動の活発化、交感神経活動抑制、血圧・脈拍数低下、たんぱく質の増加、免疫力の向上

フィトンチッドの効果としては

ストレス緩和、エネルギー回復（活気・活力）、心の健康の改善、自律神経系の改善による血圧低下（最高・最低）と脈拍の減少

植物はホルムアルデヒド等の有害物質の除去だけでなくカビの胞子やバクテリアも抑制します。また、植物は二酸化炭素を吸収しますので人に対しては優しい空気を送る優秀な空気浄化システムと言えるようです。

マイナスイオンといえば副交感神経の働きを助け、血圧・心脈の安定によりリラックス効果で知られています。心と身体、両面で良い効果を得る事が出来ます。

通常、マイナスイオンが多く発生しているのは都会などの街ではなく森林や滝周辺などでその差は約２～２０倍と言われています。また、室内においてもプラスのイオンの方が優位になりやすく環境的には良いとはいえないようです。主に室内ではテレビやパソコンなどの電化製品か出るプラスイオンがマイナスイオンを崩してしまい、慢性疲労や肩こり、腰痛など悪影響を及ぼすようです。

観葉植物で有名ですが植物はマイナスイオンを発生させる効果が見込まれます。

緑を見るとリラックスする。‥‥らしい。確かに私はリラックスします。脳派で精神安定状態を示すアルファ波が増えるようです。その結果、血圧低下し心拍数が減少する事でリラックスするそうです。

子供の頃によく親から言われた事といえば『遠くの山を見て目を休めなさい』とか、眼科検診の日が近づくと森を友達と見たりとかしませんでしたか。私はしました。植物を見る事はどうやら、目に良いらしいです。植物を眺めると大脳皮質の活動が活発になり、視覚疲労を解消するそうです。

植物は蒸散する事で水分を大気中に放散し湿度を上げてくれる役割を果たしてくれます。また、植物の蒸散において夏は気化により気温上昇を抑え、冬は熱を放出して気温低下を抑えてくれるようです。

“サンセベリア”など観葉植物になってくるとお店で購入しないと中々、手に入れる事が出来ないのではないでしょうか。

最近はネット通販でも販売されているようですが。私もネット通販ではありませんがお店で観葉植物を購入した事がありました。お手入れも簡単で枯れる事がないと聞いていたので安心して購入しました。しかし、何回か購入し育てる事に何度がチャレンジしましたが、“お手入れ簡単観葉植物”のはずが全て惨敗。枯らして終わりました。さすがに複数回、続くと諦めがつき今現在も観葉植物は家にはありません。

アジサイやヒマワリ、パンジーなど季節の花は我が家はもらいます。親からもらいます。親が育てた花たちをもらうようにしています。本当にありがたい話です。なかなか、自分のおサイフでとなると二の足を踏んでしまいます。ですので我が家の季節の花は実家から調達です。それは鉢植えのものから花瓶にさす用もです。しかし、アジサイに限っていえば別で自前のアジサイです。しかし、欲を言えば実家から頂くアジサイの方が色も綺麗で立派なので実家のアジサイの方が良いんです。季節の花となるとどうしても鉢植えが欲しいですよね。一輪挿しも良いですが、やはり花は咲いていなくても一年見られる方が私は良いです。といっても我が家はほとんど実家からの頂き物ですが💦

アップルミントやバジルなどです。虫よけにもなりますし食用にもなる。それに何といっても、その強さが魅力です。ほっといても育つと言われるくらいに強いです。私も今年に入って実家から株分けしてもらい鉢植えで育てていますが、全くと言って良いほど何にもしていません。（もしかすると私がしてないだけで家族の誰かがお世話してくれているかもしれませんが💦）これから暑くなってくる季節。炭酸にミントを入れて、なんか考えるだけで気持ちが爽やかになります。今、試しているのがアップルミントです。そして、本当に虫よけになるのか実証する為に夏になると蚊がよく出没する箇所に直植えともう一か所には鉢を置いています。今後、本当に蚊に効果的でしたら、もっとハーブ系を増やしていこうと考えています。私は今回も実家から頂いてスタートしていますがホームセンターで割と安く販売されているので始めやすいのではないかと考えます。

植物が持つパワー。それは食べたり塗ったり直接的な場面と空気を浄化してくれたり温度湿度を管理してくれたり間接的な場面。この両場面において、もっと植物のパワーを活用していきたいと考えています。今、我が家では“ハッカ油”が夏の必須アイテムになっていますが、ゆくゆくは買わなくても“自家製ハッカ油”が出来れば面白いなと思っています。また、日々の食事に取り入れたりと自然をもっと積極的にしていきたいと考えています。『シンプル・イズ・ベスト』です。