こんにちは、ヨハニです。
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若い頃の私は、「強い体」に憧れていました。
重いものを持ち上げられること。
大きな筋肉があること。
人より体力があること。
そんな「強さ」が理想でした。
もちろん、その強さには価値があります。
しかし四十代になった今、私が目指したいのは、少し違う体です。
それは、「しなやかな体」。
今回は、その理由について書いてみたいと思います。
１ 硬さは、体にも心にも現れる
体が硬くなると、動きに無理が生まれます。
肩が上がりにくい。
腰が張る。
足が疲れやすい。
そうした小さな不調は、毎日の暮らしに少しずつ影響していきます。
そして不思議なことに、心も同じではないでしょうか。
考え方が硬くなると、変化を受け入れにくくなります。
思い通りにいかない出来事に、必要以上に疲れてしまうこともあります。
体もしなやかに。
心もしなやかに。
そんな生き方を目指したいと思うようになりました。
２ 柔軟性は、日常を支える力
柔軟性というと、「体が柔らかい人」のことを思い浮かべるかもしれません。
でも本当の柔軟性とは、生活の中で動きやすい体のことではないでしょうか。
朝、気持ちよく起きられる。
しゃがむことが苦にならない。
荷物を持っても体を痛めにくい。
長時間歩いても疲れにくい。
そうした一つひとつの積み重ねが、日々の快適さにつながっていきます。
３ 毎日の小さな積み重ねが体を変える
しなやかな体は、一日で手に入るものではありません。
ストレッチをする。
ウォーキングをする。
深呼吸をする。
肩や股関節をゆっくり動かす。
どれも特別なことではありません。
でも、その「特別ではないこと」を続けることが、数か月後、数年後の体を大きく変えていきます。
私は最近、「頑張る日」よりも、「続けられる日」を増やすことの方が大切だと感じています。
４ 人生も、しなやかな方が折れにくい
強い枝は、台風で折れてしまうことがあります。
でも、しなる枝は風に合わせて揺れながら、折れずに残ることがあります。
人も同じなのかもしれません。
何があっても揺るがない強さも素晴らしい。
でも、状況に合わせて力を抜いたり、休んだり、方向を変えたりできる人もまた、とても強い人だと思います。
しなやかさは、弱さではありません。
長く生きるための強さなのだと、私は感じています。
まとめ
若い頃は、「強くなること」が目標でした。
でも今は、「しなやかでいること」の方が、人生を豊かにしてくれるように思います。
筋肉だけではなく、関節も、姿勢も、呼吸も、心も。
少しずつ整えていくことで、毎日はもっと軽やかになります。
これからも私は、無理に若さを追いかけるのではなく、今の自分に合ったしなやかさを育てながら、長く元気に人生を歩んでいきたいと思います。
