このシリーズでは、「身体」という人生の土台について考えています。
第1話では「良く眠ること」。
第2話では「良く汗をかくこと」。
そして今回は、「良く食べること」についてです。
食事は毎日のことなので、つい当たり前になってしまいます。
しかし最近の私は、「食べる」ということにも、人生を支える大切な意味があるのではないかと思うようになりました。
第１章 食べることは、生きること
以前の私は、食事を済ませることが目的になっていた時期がありました。
仕事の合間に急いで食べる。
何を食べたのか、あまり覚えていない。
そんな日も少なくありませんでした。
もちろん、忙しい毎日では仕方がないこともあります。
でも最近は、少しだけ意識を変えました。
「今日も食べられる。」
その当たり前を、少し大切に感じながら食事をするようになったのです。
第２章 身体は毎日の積み重ねでできている
私たちの身体は、一日でできあがるものではありません。
毎日の睡眠。
毎日の運動。
そして、毎日の食事。
その積み重ねによって支えられています。
だからこそ、「何を食べるか」も大切ですが、「どんな気持ちで食べるか」も同じくらい大切なのではないでしょうか。
慌ただしく流し込む食事よりも、「いただきます」と一息ついて食べる食事。
その違いは、身体だけでなく心にも影響しているような気がします。
第３章 身体をいたわるということ
若い頃は、「まだ大丈夫」と思っていました。
多少無理をしても、何とかなる。
でも年齢を重ねるにつれて、身体は正直だと感じるようになりました。
だから最近は、「頑張ること」だけではなく、「身体をいたわること」も大切にしています。
良く眠る。
良く汗をかく。
良く食べる。
どれも特別なことではありません。
でも、この当たり前を大切にすることが、自分自身を大切にすることにつながっているように思うのです。
第４章 食事は未来の自分への贈り物
今日食べたものは、今日だけのためではありません。
明日の自分の身体をつくり、一週間後の自分を支え、一年後の自分の健康にもつながっていきます。
そう考えると、一回一回の食事が少し愛おしく感じられるようになりました。
身体を整えるということは、未来の自分を大切にすることでもあるのかもしれません。
まとめ
私は以前、人生を良くする方法ばかり探していました。
でも最近は、人生を支える方法を大切にしたいと思うようになりました。
良く眠ること。
良く汗をかくこと。
良く食べること。
どれも派手なことではありません。
それでも、こうした毎日の積み重ねが、私の身体を支え、心を支え、人生を支えてくれているように感じています。
だから私は今日も、「良く食べる」という当たり前の習慣を、大切に続けていきたいと思います。
