こんにちは、ヨハニです。
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前回は、頑張った自分へのご褒美として刺激を求める気持ちについて考えました。
一生懸命に頑張った後、
「少しくらい楽しい時間を過ごしたい。」
そう思うことは自然なことです。
しかし、私はある時から考えるようになりました。
楽しかったはずなのに、なぜ一日の終わりに心が満たされないことがあるのだろう。
1 その瞬間は、確かに楽しかった
刺激を求めた時間。
その瞬間は、決して悪いものではありませんでした。
仕事が終わった解放感。
自由になった時間。
「今日は頑張ったから。」
そう思いながら過ごす時間は、確かに楽しいものです。
好きなことをする。
気分転換をする。
日常とは違う時間を味わう。
その瞬間だけを見るなら、良い時間だったと思います。
しかし、問題はその後でした。
2 翌日の自分が教えてくれたこと
気がつけば、就寝時間が遅くなっている。
「あと少しだけ。」
その気持ちが積み重なり、予定より夜更かししてしまう。
そして翌朝。
いつものように早朝ウォーキングをしようと思っても、少し体が重い。
本来なら気持ちよく迎えられる朝が、少しだけ違って感じる。
もちろん、一度や二度のことなら大きな問題ではありません。
しかし、それが習慣になると、少しずつ自分の生活リズムに影響していきます。
そこで思いました。
「この時間は、本当に自分を大切にする時間だったのだろうか。」
3 心を整える時間を失っていた
さらに気づいたことがあります。
それは、就寝前の時間の大切さでした。
一日の終わり。
静かに振り返る時間。
明日に向けて心を整える時間。
この時間があることで、人は一日を終えることができるのではないかと思います。
しかし、強い刺激を求めた日は、その大切な時間が少なくなっていました。
楽しい時間は増えたはずなのに、
心を落ち着ける時間は減っていた。
そして、眠る直前になって、
「今日はこれで良かったのだろうか。」
そんな小さな違和感が残ることがありました。
4 楽しいことと、満たされることは違った
ここで一つの気づきがありました。
楽しいことと、満たされることは、必ずしも同じではない。
楽しい時間は、その瞬間を明るくしてくれます。
でも、充実感というものは、
「自分にとって大切なことを積み重ねた。」
という感覚から生まれるものなのかもしれません。
早起きができた。
体を動かせた。
ブログを書くことができた。
家族と穏やかに過ごせた。
そうした小さな積み重ねの方が、一日の終わりには深い満足感を残してくれることがあります。
まとめ
頑張った自分へのご褒美。
それは必要なものです。
しかし、今回考えたのは、
「どんなご褒美を選ぶか。」
ということでした。
その瞬間だけ喜ぶものなのか。
それとも、翌日の自分も喜ぶものなのか。
刺激を求める時間が悪いわけではありません。
ただ、私は気づきました。
本当に欲しかった充実感は、強い刺激の中ではなく、日々を整えた先にあったのかもしれない。
次回は、では刺激を完全になくすべきなのか。
それとも、刺激と上手に付き合う方法があるのか。
そのことについて考えてみたいと思います。
